Fond Spécial

Calendrier des courses

Calendrier des courses du Massif Jurassien
Calendrier Fond Massif Jurassien 2014-20
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Entraînements

Planning des séances ski club
Planning des séances ski club mont noir
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Samedi 22 Novembre :


Benjamins Minimes Cadets :


Ski roue classique

prenez aussi une paire de basket de course à pied.

RDV : 9 h 30 devant la salle des fêtes de Foncine le Haut

9 h 45 départ du groupe minime cadet depuis "l'Hotel Ty Nordic " Chaux Neuve.

10 h 00 RDV Benjamins sur le Parking du Pré Poncet.



Jeudi 20 Novembre :


Minimes Cadets  :

Biathlon  18 h 00 - 19 h 00 à la mezzanine du Gymnase à Foncine le Haut

Mercredi 19 Novembre :


RDV 14 h 00 - 16 h 30 au Gymnase de Foncine le Haut

Programme Canetons Poussins Benjamins:

Marche à ski + jeux


Programme Minimes cadets :

Marche à ski endurance ( fartlek)+ technique pas de 1

Matériel vêtements de saison, gourde porte gourde, et bâton de ski


Samedi 15 Novembre :


Benjamins Minimes Cadets :

rdv 10 h 00 au gymnase de Foncine le Haut

Programme : renforcement musculaire puis ski roue classique (montée de la route de Chatelblanc ) fin de séance 12 h 00 à Chatelblanc .

Matériel chaussures de salle matériel de ski roue classique et vêtement adapté au ski roue et la pluie.

Sylvain sera absent ( journée de recyclage obligatoire au pompiers)

Florain me remplacera.


Jeudi 13 Novembre :


Poussins 2 Bemjamins :

Biathlon  18 h 00 - 19 h 00 à la mezzanine du Gymnase à Foncine le Haut


Zone d'informations techniques et de partage.

09 Programme Novembre 2014.xls
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Programme Octobre Novembre CD 39 doc Gérard Verguet
08 Programme Octobre Novembre 2014.xls
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entraînement septembre proposé par Gérard Verguet
06 Programme Septembre 2014.xls
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Volumes d'entraînement annuel par catégories
Tableau permettant d'orienter les volumes en fonction des âges et catégories.
Grilles heures annuel.xls
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Carnet d'entraînement pour les minimes cadets jeunes juniors seniors
Un outil pointu pour vous permettre un suivi précis de vos séances d'entraînement.
A remplir le plus régulièrement possible et à trans mettre à vos entraîneurs de clubs, comité départemental ou régional.
Carnet d'entraînement FFS 2014-15-1.xls
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Contact coach : Sylvain Thouverey 06-88-50-13-90 sylvain.thouverey@wanadoo.fr