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Planning des séances ski club
Planning des séances ski club mont noir
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Stage des vacances d'automne

Les vacances d'Automne arrivent  à grand pas. Vous trouverez ci dessous le programme du stage par catégories.

Rappel:  Canetons 2007-2008/ Poussins 2006-2005 /Benjamins 2004-2003 /Minimes 2002-2001 / Cadets 2000-1999

Inscription par email vers sylvain.thouverey@wanadoo.fr

STAGE D'AUTOMNE SKI CLUB MONT NOIR.pdf
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Samedi 25 Octobre :

Minimes Cadets :


Journée Biathlon Sumer Tour à Arçon

Programme concours de biathlon pour les minimes à partir de 17 h 00

Le matin à partir de 10 h00 nous allons voir le sprint dame et le sprint messieurs nous en profiterons pour encourager Suzon et Émeric et tous les autres concurrents.

L'après midi les cadets iront courir.

Prendre votre pique nique et des vêtements de saisons.

Nous nous déplaceront en bus.

Départ 9 h 00 de Foncine le Haut / 9 h 10 de ty nordic à Chaux Neuve.

Retour en soirée  19h 30 - 20 h 00.




Vendredi 24 Octobre :

Canetons Poussins Benjamins :

 

RDV 14 h 00 - 16 h 30 au local ski club à Chapelle des Bois

Programme séance de ski roue skate et roller avec bâton si possible.+ un grand jeu (poule renard vipère ou autre en fonction du nombre) en deuxième partie de séance.

Matériel : Roller / Casque / Gourde / bâton / Basket

Attention le RDV au local sert pour  regrouper tous les enfants et les parents ensuite nous iront sur la route de Chaumoz Norbière. Le lieu pour récupérer les enfants sera au croisement des routes entre  Chaumoz et Norbière.

RDV 13 h 30 salle des fêtes de Foncine le Haut

 

 

Jeudi 23 Octobre :


Canetons Poussins Benjamins :


RDV 14 h 00 - 16 h 30 Chapelle des Bois local du ski club mont noir

Séance de marche à ski, en direction de la Roche Champion.

Matériel : Bonnes baskets ou chaussures de randonnée /Bonnet / Jogging ou Collant  / Petite gourde

Départ depuis Foncine à 13 h30  devant la salle des fêtes

Mercredi 22 Octobre :


Canetons Poussins Benjamins Minimes Cadets :


RDV 14 h 00 - 16 h 30 au gymnase de Foncine séance en salle

Matériel chaussures de salle.

Mardi 21 Octobre :

 

Stage d'automne  Canetons Poussins Benjamins :

 

RDV 14 h 00 - 16 h 30 au gymnase de Foncine le Haut

Séance roller ski roue si la météo nous le permet

Matériel : roller ( ski roue prêt par le ski club ) /casque /bâtons de ski si vous en avez !/  chaussures intérieures ( si la météo se dégrade trop)   gourde / porte gourde.


Minimes :

RDV  17 h 00 - 18 h 00 à la mezzanine du Gymnase de Foncine pour une séance de Biathlon en vue du concours de samedi.

 

 

 

Samedi 18 Octobre :


Benjamins Minimes Cadets :


Séance de ski roue skate

RDV 10 h 00 - 12 h 00  au local du ski club à Chapelle des Bois

Départ Foncine le Haut 9 h 30 devant la salle des fêtes.



Jeudi16 Octobre :


Biathlon à la mezzanine 18 h 00 - 19 h 00

Elia Girard entraîneur du comité départemental du Jura sera présent pour vous conseiller.

Groupe = minimes +cadets.

Mercredi 15 Octobre :


RDV au gymnase de Foncine le Haut à 14 h 00 - 16 h 30

Programme :

Minimes Cadets : Marche à ski / Matériel : gourdes + cannes.

Canetons Poussins Benjamins : Ski roue ou roller en fonction de votre équipement. / Matériel : gourde, casque , chaussures de ski bâtons , roller. Paire de basket extérieur.

Samedi 11 Octobre :


Benjamins Minimes Cadets :

RDV 10 h 00 au gymnase de Foncine - fin de séance 12 h 00 à Chatelblanc

La matinée sera  un peu humide  nous débuteront au Gymnase pour ensuite sortir les ski roues skate, entre Foncine le Haut et Chatelblanc.

Matériel : Chaussures pour le Gymnase, gourde, casque, bâtons, skis roues skate.


Zone d'informations techniques et de partage.

Programme Octobre Novembre CD 39 doc Gérard Verguet
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entraînement septembre proposé par Gérard Verguet
06 Programme Septembre 2014.xls
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Volumes d'entraînement annuel par catégories
Tableau permettant d'orienter les volumes en fonction des âges et catégories.
Grilles heures annuel.xls
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Carnet d'entraînement pour les minimes cadets jeunes juniors seniors
Un outil pointu pour vous permettre un suivi précis de vos séances d'entraînement.
A remplir le plus régulièrement possible et à trans mettre à vos entraîneurs de clubs, comité départemental ou régional.
Carnet d'entraînement FFS 2014-15-1.xls
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Contact coach : Sylvain Thouverey 06-88-50-13-90 sylvain.thouverey@wanadoo.fr